總之看一下尹恩惠是如何甩肉的好了!!
iBEAUTY／女星暴肥破百斤？尹恩惠甩油9公斤靠泡菜減肥
原文網址: http://www.ettoday.net/news/20150205/462056.htm
韓劇一直都是嚕嚕和妙麗的最愛，尤其是嚕嚕，每次妙麗要找她出門的時候，嚕嚕總是會找藉口，原來就是因為她在看韓劇啦！其實妙麗自己也很喜歡看韓劇，尤其是最近的「大勢」──尹恩惠，妙麗從她出道的後就很喜歡她呢！演技好先不說，身材和臉蛋更是一絕，不過最近卻發胖到了100公斤，究竟是怎麼回事？
為新戲不惜「扮肥」
最近網路上流傳一張尹恩惠發胖到100公斤的照片，看到的當下妙麗真的是嚇壞了，原來，尹恩惠為了新戲，畫上「胖子妝容」，就連手指也變得肥肥短短的，相當敬業。不了解她的人，會以為她的身材似乎是天生就那麼苗條，但其實尹恩惠為了減肥，可是花費了相當大的心血。
爆瘦9公斤只靠泡菜減肥法
尹恩惠曾被網友翻出多年前的「暴肥照」，身材似乎都比現在的她要大了一號，老實說妙麗看到的時候還真不敢相信是她呢！不過，身高169公分的她，體重最重時高達58公斤，其實並不是太胖，但是為求上鏡美觀，竟然瘦了9公斤，體重更只有49公斤。
尹恩惠說，在減肥的時候一天只能攝取500卡，搭配上她獨創的「泡菜減肥法」，三餐只能吃半碗白飯，配上無限制數量的泡菜和蔬菜，因為泡菜內含辣椒、和蒜頭，能夠加強身體的代謝，泡菜本身的主材料又是蔬菜，含有豐富的膳食纖維，而且泡菜內的鹽分不多，屬於低熱量且低膽固醇的食物。
除此之外，也可以搭配少量的水煮雞胸肉或是魚湯，並且在每天起床後就服下一顆維他命，提升能量。平常運動過後也相當克制自己的飲食，若感到飢餓她會選擇吃少量的草莓和半根香蕉，並且在睡前4到五小時的時候禁食，避免影響到睡眠品質。
尹恩惠三天瘦身餐皆以泡菜為主
尹恩惠在減肥的時候會實施三天的減肥餐，三天都只吃兩餐，第一天午餐尹恩惠會選擇吃半碗的白飯，再搭配上泡菜，晚餐則是人嵾雞湯。第二天午餐會吃韓式的五穀飯包，利用五穀米取代白米，較養生，晚餐會選擇小黃瓜泡菜配上少量牛肉。第三天的中餐則是小黃瓜海鮮鍋，晚餐一樣是白飯半碗，再搭配上小黃瓜泡菜。
但是尹恩惠的泡菜法並不是所有人適合，營養師表示，這種減肥法在台灣較不適用，因為泡菜屬於醃製食品，吃多了可能會傷胃，可以使用一般的燙青菜取代泡菜。營養師表示，白飯半碗對於一般人而言，較難有飽足感，可以利用地瓜取代白飯，飽足感較高。
在泡菜王國──韓國中，有相當多韓星都崇尚泡菜減肥法，因為泡菜的熱量低，在發酵過程中乳酸菌會抑制壞菌的成長，能夠維持腸道的健康。但是因為泡菜屬於醃製物，有些泡菜辣度相當高，食用過量可能會造成胃部的負擔，妙麗建議大家還是要注意攝取量喔！
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